运动周记(2020.03.30 - 2020.04.05) 🏃‍♂️💪

第一周的运动记录来啦！🏃‍♂️ 这一周我坚持了每天至少半小时的锻炼，让我感受到久违的活力和健康。💪

周一到周五，我选择在家进行简单的拉伸和力量训练。🧘‍♀️ 💪 每天早晨起床后，我会做一套基础的瑜伽动作，帮助身体慢慢苏醒，迎接新的一天。🧘‍♀️

周末两天，我尝试了户外骑行。🚴‍♂️ 阳光明媚的日子里，骑车去公园或者河边，呼吸新鲜空气，感受自然的美好。🌞

这一周下来，虽然有点累，但感觉整个人都精神了许多。😊 下周我计划增加一些有氧运动，比如慢跑或者游泳，希望继续保持这种积极的生活方式。🏊‍♂️

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