当一个人突然得知自己的女朋友意外怀孕，内心往往会充满复杂的情绪。这种突如其来的消息，可能让人感到震惊、慌乱、不知所措，甚至产生逃避的心理。但无论情绪如何波动，面对现实、理性思考才是解决问题的关键。

首先，要冷静下来，不要在情绪激动时做出冲动的决定。可以先和女朋友好好沟通，了解她的真实想法和感受。怀孕对女性来说是一个重大的身体和心理变化，她可能会有焦虑、害怕或不确定的情绪。这时候，作为她的伴侣，你的支持和理解对她来说非常重要。

接下来，需要考虑双方的实际情况。比如你们是否已经做好了成为父母的准备？经济上是否能够承担起养育孩子的责任？生活状态是否稳定？这些现实问题都需要认真评估。如果条件还不成熟，可以一起讨论是否考虑其他选择，如继续妊娠、领养或者暂时推迟生育计划等。

同时，也要考虑到法律和伦理方面的因素。在中国，未婚同居虽然越来越普遍，但生育孩子仍需遵循相关法律法规。建议尽早咨询专业医生，了解孕期健康、产检流程以及相关的医疗保障政策，确保母婴安全。

此外，还可以寻求家人或朋友的帮助和支持。有时候，第三方的意见可以帮助你更客观地看待问题，也能在情感上给予你更多的力量。当然，最重要的是两个人要站在同一立场，共同面对未来的挑战。

最后，无论最终的决定是什么，都要尊重彼此的选择，并且承担起相应的责任。爱情不仅仅是甜蜜的时光，更是共同成长和承担责任的过程。面对意外怀孕，不是逃避，而是勇敢地去面对、去规划、去行动。

总之，当“女朋友意外怀孕了怎么办”这个问题摆在面前时，最重要的是保持冷静、理性沟通、共同决策，并为未来做好充分的准备。只有这样，才能真正走出困境，迎接新的生活。