跑800米配速要达到多少

跑800米的配速取决于你的个人目标、训练状态、体能以及跑步的环境等因素。

如果你是健康跑或休闲跑，配速不必过于严格。一般来说，大多数人跑800米的配速可能在2\~3分钟之间。

然而，如果你是在竞赛或专业训练中，配速会因个人能力的不同而有差异。例如，专业运动员的配速会明显快于普通人，可能达到甚至低于两分钟。普通人在经过训练和准备后，配速可能达到大约一分半或略快。但请注意，过于追求快速也可能增加运动损伤的风险，所以合理的速度和距离对达到最佳的锻炼效果十分重要。总之，不论你是哪一类跑者，最好在个人健康状况和体力范围内进行锻炼，避免因过度运动带来的伤害。如有必要，可以寻求专业教练的指导。

跑800米配速要达到多少

要确定跑800米的配速，需要根据个人的体能和跑步目的来判断。以下是一些常见情况下的参考：

如果目标是轻松完成800米，并避免过度疲劳，那么通常配速可以控制在每公里4分钟到5分钟左右。对于一般水平的跑步者来说，完成800米所需的配速可能在每公里4分钟左右，这也被视为合适的慢跑配速范围。而在大众赛事中的比赛型选手与专业青年级别人物可能在平均完成时间可以达到很好的水平如更短时间内跑完每公里跑量的耗时均要减少一分半的时间才能配速加快点大约在每公里控制在三分钟以内。如果是专业级别的运动员，配速可能会更快，甚至达到每公里两分钟以内。因此，配速需要根据具体情况来考虑，且存在一定波动范围。 总之要时刻关注自身的体力状况和锻炼水平等情况综合来定立配速指标及结合自身锻炼状态来调整目标速度实现更加良好的锻炼效果避免运动损伤等情况发生。同时可以根据实际情况进行适当调整以保持运动效果的稳定和持久性。具体目标配速需要根据个人情况而定。