肝脏是人体的重要器官之一，承担着代谢、解毒、储存能量等多种功能。然而，在现代快节奏的生活中，不良的生活习惯和环境污染等因素容易导致肝脏负担加重，从而引发各种健康问题。因此，通过中医理论进行调养，选择一些具有补肝护肝作用的中药，对于维护肝脏健康具有重要意义。

以下是11种常见的补肝护肝中药及其功效：

1. 枸杞子

枸杞子被誉为“长寿果”，其性平味甘，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。长期服用可改善肝功能，增强免疫力，同时对缓解眼疲劳也有显著效果。

2. 丹参

丹参味苦微寒，归心、肝经，具有活血化瘀、凉血消肿的作用。它能够促进血液循环，减少肝脏淤血，帮助修复受损肝细胞。

3. 白芍

白芍性微寒，味酸，入肝经，擅长养血柔肝、缓急止痛。适用于因肝气郁结引起的胁肋疼痛或情绪抑郁等症状。

4. 五味子

五味子性温味酸，能敛肺降火、滋肾宁心、益气生津。在中医中常用于治疗慢性肝炎及肝硬化等疾病，有助于保护肝脏免受损伤。

5. 柴胡

柴胡性微寒，味辛，入肝胆经，有疏肝解郁、升阳举陷之效。对于因情志不畅导致的肝气郁结有良好疗效。

6. 茵陈

茵陈性微寒，味苦，归脾胃、肝胆经，擅长清热利湿、退黄疸。可用于急性或慢性肝炎患者的辅助治疗。

7. 决明子

决明子性寒味甘，入肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功能。经常饮用决明子茶可以减轻肝脏负担，并改善视力问题。

8. 灵芝

灵芝被誉为“仙草”，其提取物富含多种活性成分，能够调节免疫系统，增强肝脏自我修复能力，预防脂肪肝等疾病的发生。

9. 茯苓

茯苓性平味甘淡，归脾、肺、心、肾经，有利水渗湿、健脾安神的作用。适量使用可以帮助排除体内毒素，减轻肝脏压力。

10. 山楂

山楂性微温味酸甘，入肝、脾、胃经，能消食化积、行气散瘀。经常食用山楂有助于降低血脂水平，间接保护肝脏健康。

11. 蒲公英

蒲公英性寒味苦甘，全草皆可入药，具有清热解毒、消肿散结的功效。研究表明，蒲公英对改善肝功能有一定帮助，适合肝火旺盛者服用。

需要注意的是，虽然上述中药材大多温和安全，但在实际应用时仍需根据个人体质及病情选择合适的药材，并遵循医生指导合理搭配使用。此外，保持规律作息、均衡饮食以及适度运动同样不可或缺，这样才能更好地呵护我们的肝脏健康！