【立定跳远中考多少米及格】在中考体育测试中，立定跳远是一项重要的测试项目，主要考察学生的下肢爆发力、协调性和身体控制能力。不同地区对中考立定跳远的及格标准略有差异，但总体上是根据学生年龄和性别进行划分的。
以下是对“立定跳远中考多少米及格”的总结，并结合常见标准进行了整理，供参考。
一、立定跳远中考及格标准（以初中阶段为例）
| 项目 | 性别 | 及格标准（米） | 备注 |
| 立定跳远 | 男 | 1.80 | 一般为最低要求 |
| 立定跳远 | 女 | 1.50 | 部分地区可能略低 |
| 立定跳远 | 男 | 2.00 | 良好水平 |
| 立定跳远 | 女 | 1.70 | 良好水平 |
| 立定跳远 | 男 | 2.20 | 优秀水平 |
| 立定跳远 | 女 | 1.90 | 优秀水平 |
> 说明： 上述数据为全国范围内较为常见的参考标准，具体以当地教育局或学校公布的要求为准。
二、如何提高立定跳远成绩
1. 加强下肢力量训练
如深蹲、跳绳、蛙跳等，提升腿部肌肉爆发力。
2. 注意起跳姿势
起跳时身体前倾，手臂摆动有力，保持身体平衡。
3. 练习助跑与起跳衔接
尽量做到快速起跳，避免因动作拖沓影响成绩。
4. 增强核心力量
核心稳定有助于提高跳跃高度和落地稳定性。
三、注意事项
- 立定跳远测试时需穿着运动鞋，确保安全。
- 测试前做好热身运动，防止拉伤。
- 按照考试规则进行测试，避免违规导致成绩无效。
四、总结
立定跳远作为中考体育项目之一，其及格标准因地区而异，但通常男生不低于1.8米，女生不低于1.5米。考生应根据自身情况制定合理的训练计划，提升身体素质，争取在考试中取得理想成绩。
如需了解本地具体的评分标准，建议咨询所在学校的体育老师或查看当地教育部门发布的相关文件。
