帮助您入睡的最佳睡眠小工具

睡眠技术涵盖从追踪器和应用程序到昂贵的智能床的所有领域，但它并不能全部解决相同的问题。您是否想了解睡眠如何影响您的运动表现?希望掩盖伴侣打鼾的声音?我测试了各种睡眠技术，可以为您指明适合您睡眠目标的设备。

要问自己的一个问题是，一款设备是否适合您的生活方式。如果您想监控自己的趋势，OuraRing和Whoop4.0提供了一些最深入的睡眠和恢复跟踪功能。但这些设备都有一个单一的焦点。忙碌的人们可能想要一些在白天也有用的东西。PixelWatch、三星GalaxyWatch6或AppleWatch等智能手表将为您带来更多实用价值。另一方面，如果你在半夜醒来摘下腕式睡眠追踪器，那么它们就没有意义了。如果您无法佩戴手表、耳塞或戒指睡觉，您可能需要考虑非侵入性的选择，例如WithingsSleep或GoogleNestHub。如果您正在寻找一款能够掩盖噪音的耳塞，Anker的SoundcoreSleepA20耳机非常适合侧睡者和喜欢听播客的人。还有一个好消息是，三名前Bose工程师正在努力复活现已停产的BoseSleepbuds。

睡眠技术在短短几年内取得了长足的进步，但这些不是医疗设备，因此对他们的睡眠跟踪数据持保留态度。WithingsScanWatch等小工具已获得FDA批准用于监测睡眠障碍，但这并不意味着它们可以诊断您是否患有睡眠呼吸暂停。无论传感器有多先进，或者产品拥有多少功能，跟踪器都旨在帮助发现问题。而已。

考虑到所有这些，我根据睡眠小工具解决其试图解决的问题的效果编写了这些建议。我们还考虑了舒适度、准确性、电池寿命以及是否为其数据提供了良好的背景。